Si te encanta escuchar música mientras sientes emociones positivas, tienes la oportunidad de vivir una larga vida.
La mayoría de la gente quiere conocer los secretos para prolongar la vida, pero los científicos, que han estado estudiando este problema durante varios años, solo quieren revelar los mecanismos que aseguran la longevidad. Una de las formas de evaluar el efecto de los factores que prolongan la vida es estudiar las características de las personas de las regiones con mayor esperanza de vida.
Según un estudio de Bequests (Reino Unido), Hong Kong tiene la esperanza de vida más alta, con una media de 84,7 años. Al analizar los hábitos de la población de la región, los investigadores analizaron las búsquedas de Google por región. Resultó que los líderes mundiales en longevidad son partidarios de escuchar música.
Música
El científico británico Patrick Fagan, de Goldsmiths University, sostiene que escuchar música con regularidad es uno de los hábitos que prolongan la vida. Estamos hablando de aquellos casos en los que se asocia a sensaciones placenteras.
Como parte del estudio, que dirigió Fagan, los participantes que asistieron a los conciertos se sometieron a pruebas psicométricas y de frecuencia cardíaca.
“Nuestra investigación demuestra los profundos efectos de escuchar música en los sentimientos de salud, felicidad y bienestar. Descubrimos que 20 minutos de escuchar música agradable al día pueden mejorar la sensación de bienestar de una persona en un 21%, lo que tiene un efecto extremadamente positivo en el estado del sistema cardiovascular”, dijo el científico.
Yoga
El yoga, que incluye ejercicios de respiración, meditación y posturas diseñadas para promover la relajación y reducir el estrés, también es una de las prácticas que prolongan la vida. The Express escribe sobre un estudio que mostró que las personas mayores de 40 años que lo hicieron durante cinco años tenían una presión arterial y una frecuencia cardíaca más bajas que sus compañeros a quienes les era indiferente.
Los investigadores concluyeron que el hábito de hacer yoga ayuda a prevenir el desarrollo de la hipertensión y ralentiza la progresión de la enfermedad cardíaca.
Además, según varios estudios, los hábitos que prolongan la vida son:
- Consumo habitual de frutas y verduras.
- La inclusión de cereales integrales en la dieta.
- Consumir alimentos naturales y de temporada.
- Evite los aditivos alimentarios artificiales.
- Preferencia por la comida casera.
